Cc les petits choupis! ^^

 ( petit dessin que j'ai fais à la tablette graphique l'autre jours)

Alors ça fais longtemp que j'ai envie de vous faire cet article mais je n'ai jamais trouver le bon moment pour le faire! TnT

(désolé du retards d'ailleur!)

LE JOUR EST ENFIN ARRIVER!!!

Tout d'abord, l'ASMR est un très gros sujet au quel je m'attaque c'est vrai mais on vas seulement s'interrésser aux bases :3

SOMMAIRE:

1. Définition de l'ASMR
2. Les utilité de l'ASMR
3. ASMR pour dormir ( quoi écouter?)
4. ASMR MUSIQUE ( es ce que les musiques relaxantes sont vraiment de l'ASMR???)
5. ASMR divers
6. Mes conseils et mes gouts personnelles!

1. Dénifinition de l'ASMR

 "L'ASMR vient de l'anglais "Autonomous Sensory Meridian Response" que l'on pourrait traduire plus justement en français par "Réponse autonome du méridien sensoriel". Cet acronyme désigne une technique de relaxation par les sensations."

...

Voila la définition officiel, voici ma propre définition de l'ASMR:

L'ASMR est une "experience" relaxante, çela permet de se détendre et de se reposer.

...

XD qu'elle définition de qualité Plume! BRAVOS! ^^

Nan mais avec mes mots sa donne ça :D

ATTENTION! SIL VOUS PLAIE!

L'ASMR c'est beaucoup mieux avec des écouteurs donc prennez des écouteur, c'est pour votre bien! ^^

Continuons!

2. Les utilité de l'ASMR

Tout d'abbors!

L'ASMR NE FONCTIONNE PAS AVEC TOUT LE MONDE ET CE N'EST PAS GRAVE!!!

Beaucoup de perssone critique sans vraiment connaitre ni chercher a comprendre le point de vue des autres oVo

Donc avan de critiqué ou de juger, je te conseil fortement d'essayer ;P

L'ASMR pour moi m'aide à me détendre et a trouver le someil qui est parfois bien caché ~_~

C'est vraiment quelque chose de régulier pour moi que de me mettre mes écouteur et une video.

L'ASMR est crée à la base pour les perssones stréssé au quotidient ou qui se sente mal dans leurs peau, çela leurs permet d'avoir un moyen d'échapatoire ou perssone ne les juge, ou elles ont un moment pour elle.

L'ASMR est vraiment un moment pour soi, il faut s'avoir ( dans la vie et au quotidient ) prendre un temp pour soit, faire quelque chose qu'on aime, sa peut être l'ASMR, mais sa peut très bien être faire du sport, voir un film, ne rien faire, caliner son chat, écouter de la musique,...

Mais en tout cas on doit avoir se moment pour soit, alors toi, tu vas regarder ta semaine, et tu vas choisir un moment ou tu te relaxeras, ou tu ferras se que tu veut, ou tu prendra du temp pour toi parce que c'est très très très trèèèèès important!

3. L'ASMR pour dormir

Ha c'est une des raison principale pour la qu'elle on écoute de l'ASMR, et bien c'est très pratique pour les gens comme moi qui on des petits problèmes de sommeil, donc si toi aussi tu as du mal, essaye l'ASMR <3

Pour dormir déjà il faut m'être de l'ASMR qui est fais pour t'endormir, et je te déconseille les choses avec du visuelle parce que sa ne t"aideras pas ou moins <3

Si tu met de l'ASMR comme ça:

Et bient t'endormir serras plus compliquer :/

Donc je te conseil plusieurs choses pour t'endormir:

• Des mélodie ( piano, guitares,...)

Mais sans voix attention!

Il faut qu'elle soit calme et douce <3

• De l'ASMR spécial pour s'endormir ( guide vers le someil, triggers, ...)

Alors un "guide vers le someil" c'est quelqu'un ( perso: ASMR Kali <3) qui vas vous parlez en chuchautant et vous endormir tranquilement en vous parlant ( conseiller si vous manquer de confiance en vous ou si vous avez passer une muavaise journée). C'est ce que j'écoute beaucoup ;3

• ASMR nature ( pluie, cheminé, ronron,...)

Alors ça c'ets génial pour dormir #^w^#

Vous pouvez mettre des bruits de pluie, d'orage, de feu dans la cheminée, de ruisseau, de ronron de chat, ... des bruits naturel et agréable, il vous reste plus qu'a choisir ^^

Généralement ces musiques durrent quelques heures ^^

Voila <3

4. ASMR Musique

Quand je vous parle "d'ASRM Musique", je parle des musiques relaxantes...

Alors pour moi les musiques relaxantes sont de l'ASMR car elle peuvent avoir les mêmes effets, en tout cas que se soit pour; Dormir, révisé, se reposer, travaillé,... Rien de mieux ( avec les sons nature ( vu juste avant))! *www*

Sa consiste en quoi? 

C'est très simple, tu prend une petite mélodie de piano ( je prend ça personellement °u°) ( j'ai bien dis mélodie, pas de parole ni de voix oVVVo)

Et tu écoute ça, personellement je suis pas fan même si j'en écoute de temp en temp!

Mais après dans le même style je te conseil vraiments les sons de la nature, que se soit orage et pluie ou forêt et rivière, c'est parfait pour être dans sa bulle et ne penser qu'à nos devoirs, someil ou autre. ( sans avoir de polution auditive autours! ^^)

Bon passons!

5. ASMR DIVERS

Bon, bas il y a plein de sorte d'ASMR comme tu la compris

On peut utilisé pleins de produit et de petits obejets appellé "Triggers"!

Il y a des ASMR avec des "massages" ou tu as presque la sensation que l'ont te masse les oreilles ou autre, il y a aussi les bruits de bouche ( j'aime bien j'avou xd ^^), heu il y a aussi de l'ASMR avec des bruits de pluie en fond et des petites "moumoutes" on vas dire... en image sa serras plus simple:

( la petite boule poilue avec les épingle dessus! ^^)

Et bien j'adore <333

Y a pleins d'ASLR beauté si je peut dire ça comme ça, ou la perssone se maquille ou se fais des soin et on entend les bruits.

Y a les ASMR visiuel dont je parlais tout à l'heure, alors dans ce cas je ne trouve pas trop de c'est de l'ASMR, c'est comme pour les musiques relaxantes... se sont des vidéos relante, pas trop de l'ASMR mais bon.

6. Mes conseils et mes gouts personelles

Alors il vas bien falloir ouvrir grand tes oreilles!!!

Tout d'abbors, quand tu fais de l'ASMR ( enfin écoute pardon ^^)

Fais des exercices d'inspiration ( inspire, retient 3 seconde minim et souffle, refais le plusieurs fois ;)

Et met des écouteur! Sinon c'est nul on vas pas se mentir

Ne t'attend pas à trouver du premier coup se que tu aime, il vas falloir chercher un peut <3

Perso j'ai trouvé au bout de 4 vidéos TnT

Ne prend pas l'ASMR pour un psy, les perssones que tu vois ou avec qui tu parle avec l'ASMR, et bien ce ne sont pas des "vrai" perssone on vas dire ça comme ça... je m'explique!

Elle ne sont pas vraiment la, tu es face a ton téléphone, tu peut dire se qui ne vas pas a travers ton écran ou dans ta tête si tu fais des ASMR avec des Asmeriste, mais surtout, si tu vas mal et que tu a envi de parler à quelqu'un, vas voir un(e) psy, mais bien sur écouter de l'ASMR n'est pas mal et sa peut te détendre plus que de parler ^^

Voila, je te conseille vraiment d'essayer si tu n'a jamais essayer <3

Gros bisous et bonne nuit mes petits mochis ^^