Le stresse, comment le gérer?

Cc les amies! ^^

Bon, je vais vous parler du stresse aujourd'hui, avant toute chose je tiens a préciser que si les méthode pour gêrer le stresse ne marche pas avec vous, ne critiquer pas ont est toussent différent! Passon, déjà, quand vous stresser, que faites vous?

Personellement:

Ma respiration accélère, je tremble, j'ai un peut plus de mal a respiré, je me chis moralement dessus, je transpir, je me craque les doight et regarde furtivement et rapidement un peut partout, parfois je peut verser quelques larmes si c'est vraiment trop stressant comme situation, ou avant je me manger les ongles! UnU (rip a eux)

Conseil: respire calmement, prend de grande bouffé d'air, attend 4 seconde et souffle lentement pendant 4 seconde sans reprendre ta respiration, bien sur si tu éttouffe, reprend ton souffle, faut pas mourir non plus hein!

Tu peut imaginer un endroit apaisant comme un couché de soleil, ta chmabre, ton canapé, ton lit, chez toi, la montagne, un truc vraiment perso que t'aime.

Tu peut aussi parler avec tes amis ou crier un bon coup sa aide, dans tous les cas dis toi que sa vas aller, et que tu t'en sortiras toujours, donc garde ta force et ton courage, c'est qu'un moment a passer! ;D